大家应该知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向上弹的拍子（通常舞蹈重拍在第一拍）。然而想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的压力却是最重要的。尤其是在做牛仔舞的摇步的这两个舞步时。

曾有英国考官对牛仔舞提了这样的建议：增加胯部的摆动。我们跳牛仔舞的Chasse的时候,也要注意躯干和头保持在中间位置! 胯部的摆动要靠身体给地板的压力产生，身体在胯部摆动的时候尽量保持在中间位置，在这里值得一提的是我们跳牛仔舞时躯干到头的部位尽量放在两脚之间的位置，这样你的胯部的摆动会更明显。

另外，在我们跳牛仔舞的Chasse的时候，也要注意躯干和头保持在中间位置，尤其是第三步通常会将重心完全转移至一条腿上，这时就不容易产生胯部的摆动了。 牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直，腿部的状态在牛仔舞中应该不是首要要注意的，有的时候我们在练习时找对了最重要的，那么很多的问题就会迎韧而解。

跳好牛仔舞一定要重视：重力的分配和时间值！

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并合步的拍数是3/4，进行时可以跳向（360°）任何方向。并合步还可以旋转着跳（美式旋转），当跳向前或向后的并合步时，可以选择性加上锁步。

并合步的重心常在前脚掌，而且通常是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧，拇指球指的就是前脚掌。当男士或女士跳向前的并合步时，是前脚掌、脚尖、前脚掌。跳向后的并合步时，是脚尖、前脚掌、脚尖。

牛仔舞中最常用也是最基本的舞步为：向左、向右或向前、向后（锁步）的并合步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，因此对于初学者来说必须反复练习，熟能生巧。

跳好牛仔舞的并合步必须要掌握好并合步的节奏。

常有人将牛仔中的合并步跳成恰恰恰的合并步，常见错误：1.把牛仔舞的并合步的节奏跳成了快快慢（恰恰恰中的并合步节奏）；2.跳的节奏虽然对，但给人的感觉仍然像是跳恰恰恰，原因是第二步的跳法错误：恰恰恰并合步中第二步是走着并的，但是在牛仔舞的并合步中，第二步是跳着并的。感觉有很大不同，这一点千万要仔细领会，许多拉丁舞爱好者学了很多年牛仔舞也跳不好的原因就在这一步的处理上。

那么走着并过来和跳着并过来有什么区别呢?走着并过来，向平常走路一样，要先把重心移动到支撑腿，然后再把另一条腿并过来。而跳着并过来，就没有移动重心这个动作过程，只是要并过来的那条腿与地面产生一个作用力，把要并过来的腿同一侧的身体弹起来即可。

跳牛仔舞左右并合步的时候，还要加上胯（臀部）的动作，否则就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的，很多人跳的时候，没有胯的动作，即使节奏对，第二步并腿的要领也对，看起来也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左摆动，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右摆动，在第三步向右出胯。当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的，这可参照伦巴舞中的胯的摆动，但是在牛仔舞中胯不用像伦巴舞中那样有转动的要求，只要稍微左右摆动就行了。

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